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招牌德式爐烤牛里肌肉

採用德國傳統工法製作，

把整塊牛里肌肉經過二天的蔬果醃製，

讓蔬果的天然美味滲入牛肉中，

並藉由二天的蔬果發酵讓牛肉爐烤好更為美味。

二天的冷藏醃製後經過兩小時的烘烤，美味呈現！

【招牌德式爐烤牛里肌肉】

達人

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商品規格：每份500g

商品成分：牛肉、天然水果、天然香草

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保存期限：冷凍2個月，冷藏7天(開封後建議儘早食用完畢喔)

加熱方式：請先將牛里肌肉退冰至常溫，用烤箱以180度加熱烘烤7-8分鐘即可。

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國道5號13日晚間發生重大遊覽車翻覆事故，接近午夜，台北市消防局回報，遊覽車內共44人，其中32人死亡(30人未送醫，2人送醫後不治)，12人受傷醫院持續治療中，行政院長林全探視患者說，將盡力服務家屬，處理相關鑑定工作，請醫院盡量幫忙，相關政府協助，待處理告一段落後檢討。

總統府表示，蔡英文總統在得知後，除對不幸身亡旅客表示哀悼，同時也請行政部門全力協助受傷民眾搶救並妥善處理相關善後事宜。

總統臉書說，晚上國道發生遊覽車翻覆意外，造成重大傷亡。我們會全力搶救受傷民眾，並協助家屬善後，也請國人一起為傷者祈福。

行政院發言人徐國勇表示，林全第一時間接獲消防及警政署通報相關訊息，對不幸罹難的民眾表示哀悼，並指示衛福部啟動「大量傷病患緊急醫療救護機制」，全力搶救傷患。

徐國勇指出，事故發生後，內政部立即成立應變中心，由交通部、衛福部派員進駐。

台北市長柯文哲則到事故現場探視表示，社會局將發給傷者5千元、死者兩萬元慰問金，市府也會提供必要協助。並在二殯成立緊急處理中心，由檢查獨家官驗屍。

國民黨主席洪秀柱臉書說，看到年長者快樂出遊，不料竟發生這樣的悲劇，實在令人難過，希望不要再有不幸的災難發生。為往生者默哀，同時也願受傷的長輩盡快脫險，平安康復。

國民黨副主席郝龍斌臉書表示，「重大事故，傷亡慘重！哀悼、祈禱?加油，盼全力搶救傷患」。

前副總統吳敦義臉書說，願逝者安息，祈傷者平安，為生者祈福！願老天爺慈悲再現，台灣一定要平安！感謝所有救災醫護與警消人員的全力救護，感恩。台灣一定要平安！

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都說『三月不減肥，四月徒傷悲』，減肥好像成為很多人的『畢生事業』，天天都在念叨，網路上也充斥著各種各樣的減肥『妙招』，那這些『妙招』到底靠不靠譜呢？

根據人民網報導，兩位營養學專家—中國農業大學食品學院營養與食品健康安全系范志紅副教授，以及健康管理機構營養師董洋帶大家來破解下面這三條謠言。

謠言一：不餓就不吃，不然就發胖

每次減肥的時候，就有些人會下決心，稱不餓就堅決不吃東西，那麼這種方法科學嗎？范志紅與董洋均認為，這種方法是不可取的。

范志紅告訴記者，飢餓的程度分為輕微餓感、餓得發慌等，人們在減肥期間應當避免處於嚴重飢餓的狀態，因為在這種狀態下，會出現身體血糖降低、肌肉分解的情況，不利於維持自身代謝率。同時，人處於嚴重飢餓時，其食慾可能會失去控制，極易引起暴飲暴食，最後反而將此前的減肥成果毀於一旦。要想長期保持減肥成功後的效果，就必須在餐後保持長時間的飽腹感，所以規律飲食很重要。

除此之外，董洋還補充道，人的飢餓感受很多因素調控，比如血糖，血糖平穩就不容易感到飢餓。此外，有時即使人無飢餓感，也不代表身體不餓，因為人體在長時間不進食的情況下，通過自我調節使飢餓感減輕甚至消失，這種現象就是我們常說的餓過勁兒了。

謠言二：減肥就要徹底遠離紅肉

減肥的過程中要不要吃紅肉也是令人頭疼的問題，有人認為紅肉脂肪含量高，減肥時就應該杜絕紅肉，真的是這樣嗎？對此，范志紅和董洋均表示這種說法不靠譜。

為什麼有些人認為減肥就不該吃紅肉？董洋解釋道，大家認為紅肉不利於減肥可能是因為其脂肪的存儲位置與白肉不同，魚類、家禽等白肉的脂肪都是儲存在皮下，吃的時候可以把皮去掉，避免攝入脂肪，但是牛肉、羊肉等紅肉的脂肪是儲存在肌肉之間的，很難將其剔除，所以給人一種『減肥就不能吃紅肉』的感覺，實際上減肥關鍵在於攝入多少能量，和吃不吃紅肉並沒有什麼關係。

少量的食用紅肉對於減肥還有一定的好處，范網路購物志紅認為，平時飲食正常的女生在減肥時期是可以食用少量紅肉的（50g-100g），尤其對於容易貧血的女生來講，吃一點紅肉可以在減肥期間預防貧血，同時，女生在經期會損失一些鐵元素，吃紅肉可以幫助她們補充鐵元素，避免在減肥過程中出現貧血、閉經等問題。

謠言三：揮汗如雨就是減肥

提到減肥往往就離不開運動，運動過程中揮汗如雨就是身體在燃燒脂肪嗎？兩位專家表示，每個人的體質不同，不同人在運動後的出汗量也是不同的，有些人運動一個小時也不出汗，有的人還沒動就已經大汗淋漓。范志紅強調，出汗量多少並不與運動強度成正比，運動強度不以出汗量為標準，而是要權?心率數。

運動時大量出汗並非是身體燃燒脂肪的表現，董洋告訴記者，流汗是人體調節體溫的一種反應，夏天溫度高，人體出汗量較大，通過汗液的蒸發就可以將體溫降下來，相同的運動量在不同季節中的出汗量也是不一樣的，『比如夏天跑一百公尺和冬天跑一千公尺的出汗量一樣，但我們絕不能說跑一百公尺與跑一千公尺的運動量是一樣的，同時出汗只是帶走體內的水分，這並不意味著體內的脂肪就已經被分解。運動當然是減肥的好方法，只要持之以恆，科學運動，就可以達到較好的減肥效果。』

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